{"id":676,"date":"2019-11-29T12:51:44","date_gmt":"2019-11-29T12:51:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.centrodeeducacioninfantiltrazos.com\/?p=676"},"modified":"2023-05-24T12:31:45","modified_gmt":"2023-05-24T12:31:45","slug":"menus-equilibrados-y-ejercicio-para-combatir-la-obesidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.centrodeeducacioninfantiltrazos.com\/?p=676","title":{"rendered":"Men\u00fas equilibrados y ejercicio para combatir la obesidad"},"content":{"rendered":"<p><strong>Cada 12 de noviembre se celebra en todo el mundo el D\u00eda Mundial contra la Obesidad.<\/strong> Un problema el cual, seg\u00fan los datos aportados por la <a href=\"https:\/\/www.who.int\/es\">Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud<\/a> (OMS), se encuentra en <strong>proporciones epid\u00e9micas a nivel global.<\/strong> Habi\u00e9ndose triplicado desde el a\u00f1o 1975 y afectando, actualmente, a casi 2000 millones de adultos y a\u00a0 340 millones de ni\u00f1os y adolescentes.<\/p>\n<p>La mayor\u00eda de expertos trabajar para que existan actuaciones que sirvan de prevenci\u00f3n al sobrepeso y entre ellas se encuentran los cambios en los comedores as\u00ed como educar a los ni\u00f1os en buenos h\u00e1bitos alimenticios y una dieta mediterr\u00e1nea.<\/p>\n<p>En nuestro <a href=\"https:\/\/www.centrodeeducacioninfantiltrazos.com\/\">centro de educaci\u00f3n infantil en Albacete<\/a> queremos contribuir a la disminuci\u00f3n del sobrepeso. Por eso contamos con cocina propia y men\u00fas que realizamos seg\u00fan las recomendaciones de profesionales de la gastroenterolog\u00eda pedi\u00e1trica. Men\u00fas adaptados a cada edad, sanos y saludables.<\/p>\n<h2>\u00bfQu\u00e9 actuaciones concretas pueden realizarse frente a la obesidad?<\/h2>\n<p><strong>Los expertos recomiendan siempre que las escuelas presten atenci\u00f3n a sus men\u00fas<\/strong>, con el objetivo de que sean equilibrados. Es la principal actuaci\u00f3n con la comenzar la prevenci\u00f3n. Tambi\u00e9n es posible intervenir sobre la educaci\u00f3n alimentaria para padres. En Trazos, por ejemplo, solemos realizar charlas impartidas por endocrinos que ofrezcan a los padres informaci\u00f3n de inter\u00e9s para que puedan realizar men\u00fas equilibrados y saludables para sus hijos.<\/p>\n<p>As\u00ed mismo, tambi\u00e9n <strong>es posible actuar incrementando las horas de educaci\u00f3n f\u00edsica en colegios con la que poder combatir el sedentarismo.<\/strong><\/p>\n<p>Todos ellos son claros ejemplos de actuaciones que pueden acometerse desde las instituciones p\u00fablicas. Es importante tener en cuenta que el 25 \u00a0por ciento de la poblaci\u00f3n en Espa\u00f1a es obesa o tiene sobrepeso. Acerc\u00e1ndonos a las cifras de mortalidad de Estados Unidos, pa\u00eds que tiene este problema muy instalado entre su poblaci\u00f3n.<\/p>\n<h2>\u00bfPor qu\u00e9 han aumentado los niveles de sobrepeso?<\/h2>\n<p><strong>El abandono de la dieta mediterr\u00e1nea es una de las principales razones.<\/strong> Cada vez m\u00e1s realizamos comidas menos equilibradas en alimentos, habiendo incorporado a ellas m\u00e1s procesados y menos verduras y pescados.<\/p>\n<p>Para los m\u00e1s peque\u00f1os de la casa, el abuso de comidas r\u00e1pidas, pre-cocinadas y saciantes hace que la obesidad crezca, acostumbr\u00e1ndolos a comer de manera r\u00e1pida.<\/p>\n<p>La cada vez menor pr\u00e1ctica de deportes y ejercicios f\u00edsicos hacen que aumente el peso corporal y el tejido adiposo. Es por eso que ser\u00eda conveniente sumar horas de ejercicio tanto fuera de casa como en el colegio, incorpor\u00e1ndolo a su rutina diaria.<\/p>\n<p><strong>Es conveniente conocer el dato de que Espa\u00f1a hay m\u00e1s de un 30 por ciento de ni\u00f1os entre 7 y 13 a\u00f1os que tienen sobrepeso, siendo el quinto pa\u00eds de Europa en este ranking.<\/strong><\/p>\n<p>El sobrepeso es el causante de muchas patolog\u00edas como problemas cardiovasculares, hipertensi\u00f3n arterial, respiratorios, m\u00fasculo-esquel\u00e9ticos o infertilidad. Tambi\u00e9n, de algunos tipos de c\u00e1ncer.<\/p>\n<p>Combatir el sobrepeso desde edades tempranas significar\u00e1 llevar una vida m\u00e1s saludable y feliz con menores riesgos de salud.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cada 12 de noviembre se celebra en todo el mundo el D\u00eda Mundial contra la Obesidad. 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